» 2018 » آگوستمقالات علمی » صفحه 3

دوشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۷
پخش آنلاین موزیک

دانلود آهنگ امیر عظیمی هیچ

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : یکشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۷

دانلود آهنگ جدید امیر عظیمی به نام هیچ

در این پست می توانید آهنگ جدید امیر عظیمی هیچ را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Amir Azimi Called Hich

خواننده نام آهنگ شعر دسته بندی
امیر عظیمی هیچ سهیل حسینی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ امیر عظیمی هیچ اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-

دانلود آهنگ امین حبیبی قهر

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : یکشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۷

دانلود آهنگ جدید امین حبیبی به نام قهر

در این پست می توانید آهنگ جدید امین حبیبی قهر را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امین حبیبی قهر

Download New Song By Amin Habibi Called Ghahr

خواننده نام آهنگ ترانه سرا و تنظیم دسته بندی
امین حبیبی قهر امین حبیبی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ امین حبیبی قهر اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-

دانلود آهنگ فرزاد فرزین شبگرد

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : یکشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۷

دانلود آهنگ جدید فرزاد فرزین به نام شبگرد

در این پست می توانید آهنگ جدید فرزاد فرزین شبگرد را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Farzad Farzin Called Shabgard

بزودی…

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
فرزاد فرزین شبگرد بزودی

 

نوشته دانلود آهنگ فرزاد فرزین شبگرد اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-

دانلود آهنگ ناصر زینعلی روت حساسم

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : یکشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۷

دانلود آهنگ جدید ناصر زینعلی به نام روت حساسم

در این پست می توانید آهنگ جدید ناصر زینعلی روت حساسم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ ناصر زینعلی روت حساسم

Download New Song By Naser Zeynali Called Root Hassasam

خواننده نام آهنگ تنطیم دسته بندی
ناصر زینعلی روت حساسم رضا پناهی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ ناصر زینعلی روت حساسم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-

دانلود آهنگ میلاد بابایی تو فکر کن

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : یکشنبه ۲۸ مرداد ۱۳۹۷

دانلود آهنگ جدید میلاد بابایی به نام تو فکر کن

در این پست می توانید آهنگ جدید میلاد بابایی تو فکر کن را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میلاد بابایی تو فکر کن

Download New Song By Milad Babaei Called To Fekr Kon

خواننده نام آهنگ شعر دسته بندی
میلاد بابایی تو فکر کن مهدی ایوبی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ میلاد بابایی تو فکر کن اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-

چگونه بر نااميدى خود غلبه کنيم؟

دسته بندی : کنکور تاریخ : جمعه ۲۶ مرداد ۱۳۹۷


چگونه بر ناامیدى خود غلبه کنیم؟

پیک سنجش

 

 

به گفته نویسنده معروف، پایولو کوییلو: “آن لحظه معجزه آسا به ما کمک می‌کند تا خود را تغییر دهیم و ما را به سمت رسیدن به آرزوهایمان سوق می‌دهد. بله، ما سختى مى کشیم، لحظات سخت خواهیم داشت و ناامیدى هاى بسیارى را تجربه خواهیم کرد، ولى تمام اینها گذراست و هیچ اثر دایمى باقى نمی‌گذارد. و یک روز با افتخار و امید به مسیرى که پیموده‌ایم نگاه خواهیم کرد.” 

ناامیدى یک اتفاق طبیعى است و همه در بخش‌هایى از زندگى خود آن را تجربه می‌کنیم؛ زیرا گاهى انتظارات ما با آنچه در واقعیت اتفاق می‌افتد همخوانى ندارد. ناامیدى احساسى است که بسیارى در کنترل و مدیریت آن دچار مشکل می‌شوند و دانستن اینکه چگونه با ناامیدی‌هایمان کنار بیاییم، خود بخش مهمى از زندگى ماست؛ به عنوان مثال، اگر نتیجه مطلوب خود را در کنکور کسب نکرده باشیم ممکن است که دچار این احساس تلخ شویم.

 

 

گاهى زندگى، ما را در شرایطى قرار می‌دهد که کنترلى روى آن نداریم؛ ولى در سایر مواقع، اعمال ما هستند که سبب به وجود آمدن این چنین شرایطى می‌شوند. اینکه ما چگونه با این شرایط برخورد کنیم مهم است؛ زیرا این موضوع، کیفیت زندگى ما را به میزان زیادى تحت تاثیر قرار خواهد داد. اجازه ندهیم که ناامیدی‌هاى امروز، روى آرزوهاى فرداى ما سایه بیفکند. 

این مقاله کمک می‌کند تا استراتژی‌هایى ساده، ولى کارآمد را به کار گیریم تا بتوانیم بر ناامیدى خود غلبه کنیم.

 

 

احساسات خود را مدیریت کنیم

هنگامی که در زندگى با موقعیت‌هاى سخت و احتمالاً پیش‌بینى نشده مواجه می‌شویم، باید عکس‌العمل احساسى خود را نسبت به آن اتفاق تجربه کنیم و این اجازه را به خود بدهیم که بفهمیم این اتفاق چه معنایى براى ما داشته است. از بروز احساسات خود نترسیم. ناراحتى به دلیل نرسیدن به هدفى که داشته‌ایم امرى کاملاً طبیعى است. با نزدیکان و دوستان خود درد دل کنیم و با آنها مشورت کنیم؛ حتى نوشتن احساساتمان، براى غلبه بر خشم و ناراحتی‌مان بسیار مفید خواهد بود. اگر واقعاً نیاز به کمک داریم، با یک مشاور صحبت کرده و مشکلات خود را حل کنیم. “پذیرفتن” را با خود تمرین کنیم. پذیرفتن آنچه پیش آمده، یکشبه اتفاق نمی‌افتد، ولى در نهایت با تمرین زیاد، زمانى خواهد رسید که دیگر با فکر کردن به موضوعى که پیش آمده است، احساس خشم نخواهیم کرد. هیچ‌گاه به خاطر شکست خود، دیگران را سرزنش نکنیم و بهتر است که هیچ تصمیم مهمى را در زمانى که ناراحت و ناامید هستیم نگیریم یا بر اساس احساساتمان کارى را انجام ندهیم. ممکن است که ساعت‌ها یا حتى روزها طول بکشد تا ما بتوانیم آرام شویم، ولى تنها آن زمان است که می‌توانیم تصمیمات درستى را اتخاذ کنیم. 

 

 

قوانین و انتظارات خود را دوباره تعریف کنیم

احتمالش خیلى زیاد است ناامیدى ما به این خاطر باشد که براى خود یک “قانون” درونى ساخته‌ایم که قدرت را از ما می‌گیرد و ما را در گردابی از افکار منفى گرفتار می‌کند؛ یک قانون که می‌گوید تنها با وجود یک مجموعه از شرایط خاص است که ما می‌توانیم احساس شادی یا موفقیت کنیم؛ به عنوان مثال، اگر ما قانونى را براى خود داشته باشیم که می‌گوید باید از همه نظر کامل و بهترین باشیم، از آنجایی که هیچکس کامل نیست، احتمال اینکه زمان زیادى از وقتمان را با احساس غم و ناامیدى و دل شکستگى بگذرانیم بسیار زیاد است. اگر قانون ما براى احساس شادى و موفقیت، نیازمند ایجاد شرایطى است که کاملاً از کنترل ما خارج است یا تنها زاییده تخیلات ماست و با واقعیت فاصله دارد، به احتمال زیاد ناامید خواهیم ماند؛ پس هنگامی که احساس ناامیدى می‌کنیم، بهتر است که قانون درونى و انتظارات خود را مرور کرده، واقع بینانه‌تر نگاه کنیم یا حتى قانونمان را تغییر دهیم. یک قانون قدرت بخش چیست؟ با خود بگوییم من احساس شادى و موفقیت می‌کنم زمانى که نهایت تلاش خود را کرده باشم. 

 

 

دلایل خود را فراموش نکنیم

اینکه چرا یک هدف یا نتیجه خاص را دنبال می‌کنیم، ممکن است دلایل زیادى داشته باشد. این دلایل ما هستند که قدرت درونى پشتکار را به ما می‌دهند، و همین دلایل هستند که جرات مواجهه با ناامیدى و تلاش دوباره را در ما ایجاد می‌کنند. در زمان ناامیدى، مرور و یادآورى دلایلمان براى رسیدن به هدف نهایى، بسیار مؤثر خواهد بود. هنگامی که این دلایل را به خاطر می‌آوریم، به احتمال زیاد تعهد خود را تجدید کرده و در ناامیدى غرق نمی‌شویم. 

 

 

به هدف خود متعهد باشیم

زمان‌هایى هستند که احساس ناامیدى آن چنان بر ما غلبه می‌کند که فکر می‌کنیم آخر دنیاست. ناامیدى، آخر راه نیست، ولى ممکن است که ما را از قدم گذاشتن در راهى که در نهایت ما را به موفقیت می‌رساند منصرف کند؛ پس زمانی که چنین موانع و شکست‌هایى را تجربه می‌کنیم یا انگیزه خود را از دست می‌دهیم، باید به تصویر بزرگتر فکر کرده و بار دیگر به هدف نهایى و رسیدن به آن هدف، متعهد شویم. ناامیدى حتى می‌تواند تجربه‌اى ارزشمند باشد؛ زیرا می‌توانیم از تجربه خود درس گرفته و براى مواجه شدن با آنچه در آینده در انتظارمان است قوی‌تر شویم؛ به عنوان مثال، اگر ما تلاش زیادى براى موفقیت در کنکور کرده‌، ولى نتیجه مطلوب را به دست نیاورده‌ایم، این ناامیدى نشان می‌دهد که آن میزان تلاشى که فکر می‌کردیم کافی است تا به هدف مورد نظر برسیم، کافى نبوده و به ما کمک می‌کند تا تلاش خود را بیشتر کرده یا راه و روش قبلى خود را تا حدى تغییر دهیم.

 

 

مسایل را شخصى نکنیم

بسیارى منتظرند تا هرگونه اتفاق منفى در زندگى را به شکست‌هاى شخصى خود ربط دهند و خود را مستحق آن می‌دانند یا حتى با خود می‌گویند که به اندازه کافى خوب نیستند که بتوانند موفق شوند. واقعیت این است که هنگامی که موضوعى را شخصى می‌کنیم، دیدگاه ما محدود شده و این اجازه را به ما نمی‌دهد تا موضوع را از زاویه‌اى عمیق‌تر، گسترده‌تر و پر معناتر نگاه کنیم و به اشتباهات خود پی ببریم. اینکه مسایل را بتوانیم عمیق‌تر بررسى کنیم، به ما کمک می‌کند تا به جاى آنچه که خود در ذهنمان ساخته‌ایم، بتوانیم دلیل اصلى شکستمان را بیابیم. 

 

 

همه چیز را از اول شروع کنیم

بعد از همه این مراحل، وقت آن است تا در مورد اینکه چه باید بکنیم، یک تصمیم بزرگ بگیریم. دوباره آغاز کردن، یک رفتار شجاعانه است. شروع دوباره، به معناى پذیرفتن آن چیزی است که اتفاق افتاده و حرکت رو به جلو است. ما در گذشته زندگى نمی‌کنیم؛ بلکه ما از آنچه گذشته به ما درس می‌دهد، تجربه کسب می‌کنیم و با این حال به تلاش خود ادامه می‌دهیم. ما فرداى آن روز طورى از خواب بر می‌خیزیم که انگار تجربه‌اى تازه در انتظار ماست. هیچ اتفاقى در گذشته، نمی‌تواند ما را از رسیدن به هدفمان و آنچه که استحقاقش را داریم باز دارد؛ پس به جاى اینکه گوشه‌اى بنشینیم و دلمان به حال خودمان بسوزد، با شروع و ایستادن دوباره، امکان رسیدن به موفقیت را براى خود فراهم کنیم.

دانلود آهنگ سینا شعبانخانی رنگ سال

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : جمعه ۲۶ مرداد ۱۳۹۷

دانلود آهنگ جدید سینا شعبانخانی به نام رنگ سال

در این پست می توانید آهنگ جدید سینا شعبانخانی رنگ سال را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Sina Shabankhani Called Range Saal

خواننده نام آهنگ شعر دسته بندی
سینا شعبانخانی رنگ سال حدیث دهقان آهنگ شاد

 

نوشته دانلود آهنگ سینا شعبانخانی رنگ سال اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-

دانلود آهنگ سامان جلیلی قلب تو

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : جمعه ۲۶ مرداد ۱۳۹۷

دانلود آهنگ جدید سامان جلیلی به نام قلب تو

در این پست می توانید آهنگ جدید سامان جلیلی قلب تو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Saman Jalili Called Ghalbe To

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
سامان جلیلی قلب تو آهنگ شاد

 

نوشته دانلود آهنگ سامان جلیلی قلب تو اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-

دانلود آهنگ رضا بهرام بیمار

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : جمعه ۲۶ مرداد ۱۳۹۷

دانلود آهنگ جدید رضا بهرام به نام بیمار

در این پست می توانید آهنگ جدید رضا بهرام بیمار را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Reza Bahram Called  Bimar

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
رضا بهرام بیمار آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ رضا بهرام بیمار اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-


     

    آدرس ایمیل خود را جهت عضویت در خبرنامه سایت ، در کادر مربوطه و بدون www  وارد کنید تا آخرین مطالب سایت به ایمیل شما ارسال شود . پس از عضویت به ایمیل خود مراجعه کرده و بر روی لینک فعالسازی کلیک کنید .

    کل مطالب سایت

دانشجویان و کنکور ارشد

مطالب مرتبط با مقطع دکتری