مقالات علمی

چهارشنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۷
پخش آنلاین موزیک


بیش از ۳ ساعت فیلم و صوت مشاوره کنکور رایگان

این پیشنهاد فقط یک بار ارائه می شود و پیشنهاد می کنیم این فرصت را از دست ندهید

شما فقط یک بار فرصت دریافت این هدیه ردنشدنی را دارید !

دانلود آهنگ امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : سه شنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۷

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ امین حبیبی به نام چشماتو خیلی دوست دارم

در این پست می توانید آهنگ امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم

Download New Song By Amin Habibi Called Cheshmato Kheili Doost Daram

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم امین حبیبی آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ امین حبیبی چشماتو خیلی دوست دارم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-

دانلود آهنگ شروین ای وای وای

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : سه شنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۷

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ شروین به نام ای وای وای

در این پست می توانید آهنگ شروین ای وای وای را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ شروین ای وای وای

Download New Song By Shervin Called Ey Vay Vay

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
شروین ای وای وای غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ شروین ای وای وای اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

دسته بندی : کنکور تاریخ : سه شنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۷


استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

 

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

استرس! حتما شما هم از دست این کلمه خیلی عصبانی هستید، اما بچه ها! استرس از جمله مواردیه که هم میتونه خوب باشه و هم میتونه ضرر رسان باشه!!!

مگه میشه؟

شما در نظر بگیرید توی یه جنگل تنها دارین با دوچرخه حرکت میکنین که یکدفعه یه خرس جلوی شما ظاهر میشه؛

اگه سیستم سمپاتیک شما به کار نیفته، سیستم گوارش خرسه که اینجا به کار میفته!

پس استرس خیلی هم بد نیست…

یا مثلا توی آزمون، خون باید به مغز برسه که بتونیم از پسش بربیایم؛

ولی استرس زیاد باعث تشویش ذهن میشه و همچنین باعث جلوگیری از انجام عملکرد مفید مغز که پتانسیل و بازده لازم رو برای انجام وظایف تاحد زیادی کاهش میده.

بذارین اول چند دلیل اصلی استرس رو براتون بگم و بعد بیشتر در موردش صحبت میکنیم؛

همونطور که میدونید سطح توقع بالا نسبت به خودتون و توقع بالای والدین و اطرافیان نسبت به شما از جمله عواملیه که باعث تشدید استرس میشه!

خب اینو هممون میدونیم بعدش باید چکار کنیم؟

۱- منطقی باشید

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

باید منطقی و معقول فکر کنید. حتی اگه اینکارو نمیکنید، به خودتون بگید که من میخوام یک کار خارق العاده انجام بدم پس احتمال شکست وجود داره!

وقتی همه ی جوانب رو بپذیریم کار خیلی راحت تر میشه.

مثلا اون کسی که جونشو فدای کس دیگه میکنه مطمئنه که عاقبت خوبی داره

ولی کسی که در حال کار اشتباهی ممکنه جونشو از دست بده خیلی استرس داره و میترسه

پس باید یجورایی خیالتونو جمع کنید.

 

۲- تلاش و برنامه ریزی؛ عامل فوق العاده مهم در کنترل استرس

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

دومین عامل کمبود تلاش و در نتیجه آمادگی کم برای ارائه دروس در امتحانات که حتی میتونه ناشی از عدم برنامه‌ ریزی درست باشه.

اینجا نقش مشاور خیلی پر رنگ میشه

اونایی که مشاور دارن الان با یک روند منطقی دارن درس میخونن ولی ممکنه خودشون این حس رو زیاد درک نکنن.

کافیه یک هفته بدون مشاوره برن جلو تا ببینن چجوری همه چی بهم میریزه!

 

۳- وجود رقابت های درست یا نادرست

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

ببینین رقابت خوبه ولی نه اونقدری که بجای فکر کردن به درس به رقیب فکر کنید!

اصولا ما اینجور هستیم

فکرکردن به اینکه بقیه دارن چکار میکنن ممکنه تایم استراحت شما که جزو مهمترین قسمت یک برنامه هستش رو خراب کنه.

 

۴- انگیزه

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

چهارمین دلیل، عدم داشتن انگیزه خاص یا سطح انگیزه پایین هستش…

کسی که انگیزه نداره تلاشش کمه و کسی که تلاشش کمه، بمب استرسه!

پس برای اون چیزی که واقعا میخواید، از جون و دل مایه بذارید و اجازه ندید که فرصت هایی که دارید، بعدا تبدیل به حرسرت بشن!

 

۵- نظم

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن

پنجمین دلیل بی نظمی در رفتارهای روزانه و مطالعه است که باز به برنامه ریزی مربوطه!

حتی نظم در اتاق و وسایل شخصی باعث میشه استرس به حداقل برسه.

با داشتن یه برنامه ریزی خوب میتونین به همه کارها، اعم از درسی و غیر درسی، با خیال راحت برسید و دغدغه انجام نشدن شونو نداشته باشید.

 

اینا از مهم‌ترین عوامل موثر بر استرسن اما علائم استرس و اضطراب

✅آرام و قرار نداشتن

✅خستگی مفرط

✅عصبی بودن

✅افزایش ضربان قلب

✅تکرر ادرار

✅بی اشتهایی و دلشوره

✅دلهره و بیخوابی

و…

چقدر علمی شد!!!

استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آنخوب برای رفع این حالات چند نکته حائز اهمیته که براتون میگم:

بچه ها اصولا داشتن یک برنامه جامع و منسجم و حساب شده که راه رو بهتون نشون بده خیلی میتونه به منظم کردن مغزتون کمک کنه و این خودش باعث کاهش شدید استرس میشه پس سعی کنید با برنامه درست پیش برید .

گاهی اوقات بچه ها با برنامه‌ ریزی درس میخونند ولی حالا شب امتحان یا آزمون آزمایشی باز هم دچار استرس میشن که شاید بیشتر مطالب یادشون رفته و از این حرفهای مشابه .همیشه در حالت عادی که درس میخونید حاشیه نویسی کنین تا بتونین در کوتاه ترین مدت نکات مهم رو مرور کرده باشید و آرامش لازمه رو کسب کنید.

 

هنگام مطالعه و قبل آن هم میتونید روح خودتون رو باانجام رفتارهای مثل دعا، نیایش، ورزش و فعالیت‌های هنری که وقت زیادی رو از تون نمیگیره آروم کنید.

 

بچه ها همه میدونن شکست مقدمه پیروزیه اگر در یک آزمون آزمایشی یا امتحان مدرسه نتیجه خوبی نگرفتید هیچوقت به خودتون استرس راه ندید و سعی کنید نقاط ضعف خودتون رو سریع شناسایی کنید و در آزمون های  بعدی درصدد رفع نواقص و نقاط ضعف باشید و مرحله به مرحله پیشرفت کنید.

 

اگه میبینید به همه ی سوالها به خوبی نمیتونید پاسخ بدید و یا نمیتونید حتما توی امتحان نمره ۲۰ بگیرید بیاید ابتدا سطح توقع مونو کم کنیم و برای نگهداشتن همون سطحی که هستیم تلاش کنیم و کم‌کم خودمونو بالا بکشیم .

همیشه یادت باشه یادگیری و پیشرفت زمانبره و اصول خاص خودش رو داره که با یادگیری اونا می‌تونید روز به روز پیشرفت کنید.

 

رهرو آن نیست که گه تند و گهی خسته رود

رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود

موفق باشید

 

برای اطلاع از شرایط تهیه محصولات و استفاده از خدمات مکتبستان کلمه ی “کنکور ۹۸” را به شماره ۳۰۰۰۷۰۰۴۹۰ پیامک کنید تا مشاورین ارشد ما با شما تماس بگیرند و به طور کامل راهنماییتون کنند

The post استرس؛ راهکارهای طلایی برای کنترل آن appeared first on مکتبستان.

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی فکرشو کن

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : سه شنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۷

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی فکرشو کن

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی فکرشو کن را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی فکرشو کن

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Fekresh o Kon

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
میثم ابراهیمی فکرشو کن آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی فکرشو کن اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دیوونه

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : سه شنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۷

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی  به نام دیوونه

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی دیوونه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دیوونه

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Divoone

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
میثم ابراهیمی دیوونه عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی دیوونه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی سکوت

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : سه شنبه ۲۹ آبان ۱۳۹۷

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام سکوت

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی سکوت را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی سکوت

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called Sokoot

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
میثم ابراهیمی سکوت آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی سکوت اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-


هدفتو دوست داری اما هر کاری میکنی حس تلاش کردن و درس خوندن واقعی نمیاد ؟!

هدفتو دوست داری اما هر کاری میکنی حس تلاش کردن و درس خوندن واقعی نمیاد ؟!

هدفتو دوست داری اما هر کاری میکنی حس تلاش کردن و درس خوندن واقعی نمیاد ؟!

حتما این کلیپ رو ببین
دکتر کاویانی کمکت میکنن تا خودتو تغییر بدی و همین امسال جزو رتبه برتر ها بشی

 

دانلود فایل ویدئویی

فرمت: ویدئو

سخنران: دکتر کاویانی

زمان: ۰۷:۳۵ دقیقه

حجم: ۶۱.۲۵ مگابایت

دانلود

The post هدفتو دوست داری اما هر کاری میکنی حس تلاش کردن و درس خوندن واقعی نمیاد ؟! appeared first on مکتبستان.

بهترین رقیب کنکوری هر کسی کیه ؟!

دسته بندی : کنکور تاریخ : دوشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۷


بهترین رقیب کنکوری هر کسی کیه ؟!

بهترین رقیب کنکوری هر کسی کیه ؟!

بهترین رقیب کنکوری هر کسی کیه ؟!

این کلیپ کوتاه از دکتر کاویانی رو ببینید تا متوجه بشید بهترین رقیب هرکسی تو کنکور کیه.

 

دانلود فایل ویدئویی

فرمت: ویدئو

سخنران: دکتر کاویانی

زمان: ۰۰:۵۵ ثانیه

حجم: ۷.۴۸ مگابایت

دانلود

 

دانلود فایل صوتی

فرمت: صوت

سخنران: دکتر کاویانی

زمان: ۰۰:۵۵ ثانیه

حجم: ۸۶۷.۵۱ کیلوبایت

دانلود

The post بهترین رقیب کنکوری هر کسی کیه ؟! appeared first on مکتبستان.

دانلود آهنگ مهدی جهانی دوست دارم این هوارو

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : دوشنبه ۲۸ آبان ۱۳۹۷

این مطلب از رسانه دان موزیک منتشر شده است

دانلود آهنگ مهدی جهانی به نام دوست دارم این هوارو

در این پست می توانیدآهنگ مهدی جهانی دوست دارم این هوارو را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مهدی جهانی دوست دارم این هوارو

Download New Song By Mehdi Jahani Called Doost Daram In Havaro

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مهدی جهانی دوست دارم این هوارو آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ مهدی جهانی دوست دارم این هوارو اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

-